ウォーキングのすすめ！
その他
中高年にとってはマシンを使った筋トレよりも等張性運動やウォーキングがいいと言われています。 なぜなら筋トレは赤い筋肉(赤筋)は瞬発力を鍛えるのですが、持続力がなく日常生活ではほとんど役に立たないのです。白い筋肉(白筋)は持久力を鍛えることできるので、日常生活を送るうえでとても大事なのです。寝たきりリスクや介護のお世話になる予防になります。 ではウォーキングはどのようにすればいいのかですが、だらだら...お知らせ｜大阪府八尾市で整体を行う『みくに鍼灸整骨院』｜坐骨神経痛・ヘルニア・膝の痛み・股関節の痛み・交通事故治療
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